Pilates

Ders İçeriği

Reformer Pilates, özel yaylı bir ekipman üzerinde yapılan, kasları derinlemesine çalıştıran ve vücut farkındalığını üst seviyeye taşıyan bir egzersiz yöntemidir. Geleneksel pilates prensiplerine dayanır, ancak ekipman desteği sayesinde daha kontrollü ve etkili hareket imkânı sunar. Her seans, kişinin seviyesine ve ihtiyacına göre özel olarak şekillendirilir. Reformer cihazının sağladığı direnç, kaslara zarar vermeden yoğun bir çalışma yapmanı sağlar. Hem güçlenmek hem de incelmek isteyenler için idealdir. Faydaları: Kasları derinlemesine çalıştırır Bel, sırt ve boyun gibi hassas bölgeleri destekler Esnekliği ve dengeyi artırır Vücudu şekillendirir, sıkılaştırır Postür bozukluklarını düzeltir Rehabilitasyon sürecini destekler (fizyoterapist onayı ile) Kimler Katılabilir? Yeni başlayanlar Profesyonel sporcular Bel-boyun problemi olanlar Duruşunu düzeltmek isteyenler Hamilelik öncesi/sonrası kontrollü egzersiz arayanlar (uzman onayıyla) Seanslar kişiye özel veya küçük grup şeklinde yapılır. Reformer Pilates; sadece kasları değil, hareket kabiliyetini, beden algısını ve yaşam kalitesini de geliştirir. Daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam için seni bu özel deneyime bekliyoruz.