Strecing

Ders İçeriği

Vücudunu esnetmek, kaslarını rahatlatmak ve sakatlık riskini azaltmak için tasarlanmış bu ders, yoğun tempolu antrenmanların ideal tamamlayıcısıdır. Stretching dersiyle hem fiziksel hem zihinsel olarak gevşeyerek güne daha enerjik ve dengeli devam edebilirsin. Faydaları: Esneklik ve hareket kabiliyeti artışı Kas gerginliğini azaltma Duruş bozukluklarının önlenmesi Stres ve yorgunlukla baş etme Süre: 30-40 dk Tüm seviyelere uygundur. Nefes odaklı, sakin ve rehber eşliğinde yapılır. Kendin için bir mola ver, bedenine hak ettiği ilgiyi göster!